うつの苦しみから開放されるプチ認知療法！
うつって自分では気づかないうちに悪化していることがあります
毎日こんなこと感じていませんか？
◆とにかくうつがひどくて毎日が辛い
◆夜は眠れないし、朝起きるのも辛くてたまらない
◆毎日不安に押しつぶされそうになる
◆いつ治るのか、いつ働けるようになるのか不安でたまらない
◆病院で出された薬を飲んでいるが一向によくならない
◆再発を何度も繰り返している
◆もうこのまま治らないのでは・・と不安になる
もしあなたがこのようなうつの不安に苦しんでいるのなら、心理カウンセラー下園壮太さんのメソッド「プチ認知療法」がうつから開放してくれます。
下園メソッドは、「自分いじめの悪循環を止め、うつから脱出する方法」の重要なポイントがすべて詰め込まれています。
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もしあなたが、下園さんのプチ認知療法ＤＶＤを毎日繰り返し見たら・・・
◎うつに関係する考え方や感じ方を徐々に変えていく下園先生独自の理論やトレーニング
方法を知ることができる！
◎あなたは、DVDを見るだけで、難しいことを覚えなくていい！
◎トレーニング法は誰でもどんな人でもできるものだから気軽にチャレンジできる！
◎５つの特典がついてくることで更に元気を取り戻すスピードが上がる！
◎プロのカウンセラーの指導なので、無理なく取り組め、できなくても自信を失うことがない！
◎自分が改善していく様子が分かり、やる気も元気もでてくる！
◎うつ状態の本質とはなにか、なぜ自分がうつ状態になったのかが理解できるようになる！
◎心が弱いからうつになった、努力不足でうつになった…という大きな誤解を解くことができる！
◎どうすればうつを克服できるのか？が分かるので、勇気がわいてきます！
◎不快感にばかり目が向いている自分に、心地よい刺激を与える方法を知ることができます。
◎リラックスするための呼吸法などを実践し、焦る癖を克服する「ゆったリズム」を覚えられる！
◎長い「休養」の期間の過ごし方のヒントが得られる！
◎余分な緊張を取り除き楽な姿勢を作るコツと訓練法を知ることができる！
◎自分だけが辛いのではないということが分かる！
◎腹を据えて「うつ状態」と取り組む勇気を持つことができる！
◎「頑張らなければ…」と自分を追い込む癖を克服するきっかけが得られる！
◎しぶとく生きる「大人の心の強さ」が身につく！
◎どうすれば将来うつになりにくくなるのかが見えてくる！
このように、自分でうつから脱出する強さを手に入れることができます。
